Zumba

zumba

Reprise des cours mardi 10 septembre 2019, 20h30! On vous attend!

La Zumba, qu’est ce que c’est ?

Un programme qui mélange des rythmes de la musique latino-américaine et du monde avec des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant.

Faire du sport en s’amusant, avec un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme (cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité) .

La séance alterne les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.

Grâce à la musique dynamique, entraînante et festive, regain d’énergie et bien-être assurés après chaque cours !

Avec qui ?

Avec Carol, auto-entrepreneur et prof de zumba à temps complet. Carol assure les cours à Roulans depuis septembre 2014 , avec dynamisme, professionnalisme et ponctualité. Pour plus d’infos : carol26.zumba.com

WP_20150930_18_40_51_Pro (3)
20150908_204436 Pour qui ?

Tout le monde peut participer au cours de Zumba ( à partir de 13 ans) .

Pas besoin de savoir danser, il suffit de suivre les mouvements simples mais dynamiques

du professeur sur une musique joyeuse et entrainante, de laisser son corps bouger

au rythme des sons latinos et du monde entier.
Et peu importe le niveau de chacun, l’essentiel n’est pas de suivre précisément les mouvements, mais de s’amuser !

Comment s’habiller pour un cours de Zumba ?

La tenue idéale sera celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

Leggins et débardeur, ou short, jogging… à vous de choisir, mais prévoyez de transpirer ! Pensez aussi à prendre une paire de tennis, ainsi qu’une bouteille d’eau pour vous rafraîchir, et éventuellement une petite serviette.

Chaussez vos baskets, votre plus grand sourire et rendez-vous pour la Zumba !!

header_article_tmpphpzL1eMn

Infos pratiques :

Intervenante : Carol Morel

Horaires : chaque mardi, de 20h30 à 21h30  (et la première semaine des vacances de Toussaint, février et avril).

Reprise : mardi 10 septembre 2019, séance d’essai possible.

Lieu : espace culturel de Roulans.

Tarif : 110 € à l’année, 160€ si couplé avec la strong by zumba (+ 5 € d’adhésion  à l’association).

Pour les personnes venant en famille ( parents-enfants) : 90 € pour la 2ème personne et 70 € pour la 3 ème personne .


Pour tous renseignements
 : Cécile :cecile@roulans.com 06 89 70 05 27

N’hésitez pas à nous rejoindre en cours d’année ( cotisation adaptée, à partir de janvier). 

Pour vous inscrire :

  • remplir la fiche d’inscription (disponible dans l’onglet « association »)
  • remplir l’autorisation parentale pour les mineurs (disponible dans l’onglet « association »)
  • fournir un certificat médical de moins de trois mois , ou compléter le questionnaire médical si vous nous avez fourni l’année dernière un certificat médical  (disponible dans l’onglet « association »)

Séance  »Véronique et Davina  », fin juin 19